Comparativa TOP3 mejores bicicletas spinning del 2020
Comprar la mejor bicicleta spinning
Si quieres comprar una bicicleta estática spinning está claro que quieres darte caña en entranemientos intensos y debes conocer las características que debe tener para hacer tu compra correcta.
- Chasis: Que tenga estructura reforzada y sus materiales sean resistentes a la hora de realizar el entrenamiento.
- Tipo de transmisión: Por cadena o por correa (esta última es más silenciosa).
- Tipo de frenado: Sistema mecánico y el sistema magnético
- Volante de inercia: Un peso medio de 16 Kilos
- Peso soportado: Saber que peso máximo permite la bicicleta.
Qué es spinning
El spinning es el ejercicio intensivo por un tiempo no superior a 60 minutos de media en la que trabajamos la resistencia de nuestras piernas y gluteos. Su finalidad principal es perder peso, la tonificación de los músculos y aumentar la resistencia. Hablamos de un ejercicio cardiovascular y aeróbico.
Cómo practicarlo
Si comienzas con este tipo de entrenamiento debes tener precaución a la hora de realizar el entrenamiento tanto de resistencia como de duración. Piensa que es un ejercicio aeróbico que requiere de constancia para avanzar y aumentar los entrenamientos. Con Bicicleta estática spinning podrás avanzar en mejorar tu condición física y tonificar tu cuerpo.
¿Qué beneficios tiene el spining?
Con un entrenamiento de spinning puedes quedar 800 calorías o incluso más. Por eso el spinning se realiza por adelgazar más rápido que otros ejercicios. Además tienen más beneficios como:
- Aumenta masa muscular: Ayuda a eliminar toxinas y una perdida de grasa lo que beneficia al aumento de masa muscular.
- Perdida de celulitis: El spinning previene la retención de líquidos, lo que mejora la piel en el caso de la celulitis.
- Sistema cardiovascular: Con los entrenamientos conseguiras bajar el colesterol y los triglicéridos. Cuando más progreses mejor circulación de la sangre tendrás.
- Reduce el extres y aumenta la autoestima: Aumenta la serotoniuna y endorfinas y reduce la andiedad.
- Fortalece los huesos y músculos: Evitarás contracturas y dolores muculares, mejorando la coordinación y equilibrio. Reduce el sufrir enfermedades óseas.
El sueño mejora: Combate el insomnio.
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